Башмакова. Психологическая профилактика негативных психоэмоциональных состояний студентов в период экзаменационных сессий

Аннотация:
Работа посвящена разработке и апробации программы психологической профилактики негативных психоэмоциональных состояний студентов в период экзаменационных сессий. Актуальность проблемы обусловлена высоким уровнем тревожности, стресса и эмоционального истощения в студенческой среде во время экзаменов, что отрицательно сказывается на психическом и физическом здоровье, академической успеваемости и качестве жизни. Эмпирическая часть исследования проведена на базе образовательной организации высшего образования, где осуществляется подготовка специалистов гуманитарного профиля. Сформированы контрольная и экспериментальная группы, проведено тестирование по четырем методикам: на стрессоустойчивость, самооценку, экзаменационную тревожность и стиль саморегуляции. Разработанная программа профилактики включала дыхательные упражнения, релаксационные техники, когнитивную реструктуризацию, тренинги саморегуляции, позитивного мышления и навыков подготовки к экзаменам. После реализации программы в экспериментальной группе отмечено достоверное снижение тревожности, повышение стрессоустойчивости, самооценки и уровня саморегуляции. В контрольной группе изменений не зафиксировано. Практическая значимость работы заключается в возможности применения разработанной программы в деятельности психологических служб вузов для профилактики тревожных и стрессовых состояний студентов, повышения их адаптивных ресурсов и академической успешности.